出现干眼症，一般会有这6种表现：1、最直接的表现就是眼睛干涩、泪水少；2、感觉眼皮沉重下垂，而且会有无法打开的感觉；3、眼睛会有灼热感；4、视力不稳定，看东西的时候，时而清楚，时而模糊；5、感觉眼睛内有异物的存在；6、觉得头痛、眼球胀痛。

出现干眼症时会有明显的不适感，所以生活中我们要保护好自己的眼睛，尽量避免干眼症的发生，那预防干眼症的方法有哪些呢？

• 缓解眼睛疲劳，改善用眼习惯

现在的人都离不开电脑手机，而长时间对着这些电子产品对眼睛是很不好的，所以平时要养成良好用眼的习惯，不要长时间盯着电脑产品，也不要熬夜，用眼一个小时就应该让眼睛休息下，多眨眼、多远眺，对眼睛有好处。

• 按摩和热敷，放松眼部

平时可以用40度左右的毛巾来热敷下眼睛，可以有效预防干眼症的发生，还能缓解眼睛疲劳，建议每次热敷时可以热敷5分钟，在按摩个2-3分钟，每天做2-3组即可。

• 注意用眼卫生

平时要多注意眼部的卫生，不要用手揉搓眼睛，另外，现在的人很多都有化妆的习惯，卸妆时一定要清洁到位；另外少戴隐形眼镜也可以有效预防干眼症。

• 均衡饮食

平时要多吃新鲜的水果蔬菜，注意维生素A的摄入，补充Omega-3脂肪酸，有助于泪液的生成。

以上就是预防干眼症的方法，大家平时要养成良好的用药习惯，注意用眼卫生，均衡饮食。